Bewusstheit ist der Anfang von allem
Hey, ich bin zoia.
Ich gestalte Räume, in denen Präsenz, Selbstverbindung und mentale Gesundheit wachsen können. Mit einem klaren Blick auf innere Prozesse begleite ich Menschen und Organisationen dabei, von innen heraus wirksam zu sein – reflektiert, resilient und im Kontakt mit dem Wesentlichen. Mein Ansatz verbindet psychologische Tiefe mit gelebter Achtsamkeit – für ein bewusstes, klar ausgerichtetes Leben und Arbeiten.
angebote für Individuen
Achtsamkeit in der Tiefe erleben – mit dem MBSR-8-Wochen-Kurs, Workshops und 1:1-Begleitung zu Stressbewältigung, psychologischer Flexibilität und Selbstfürsorge.
vertrauensvolle Kooperationen (auswahl)
Achtsamkeit & zen als haltung
Achtsamkeit bedeutet, innezuhalten und dem gegenwärtigen Moment mit Klarheit, Offenheit und Präsenz zu begegnen. Sie hilft uns, die Dinge so zu sehen, wie sie sind – und stärkt Resilienz, Selbstverbindung und die Fähigkeit, bewusst zu leben und zu führen.
Zen steht für mich nicht für eine religiöse Praxis, sondern für eine innere Haltung: still, klar, verbunden. Ich orientiere mich am säkularen Buddhismus – jenseits von Ideologie, mit dem Fokus auf Erfahrung und gelebte Bewusstheit. In meinem Verständnis bedeutet Zen: bei sich sein, im Moment sein, im Wesentlichen ruhen.
Achtsamkeit und Zen sind für mich zwei Ausdrucksformen derselben Haltung – sie stärken Klarheit, innere Balance und Wachstum. Diese Haltung lässt sich Schritt für Schritt kultivieren, zum Beispiel in einem MBSR-Kurs.
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