selbstführung durch achtsamkeit
Lerne, gesund mit Stress umzugehen, Resilienz aufzubauen und mehr Gelassenheit in dein Leben zu bringen – mit MBSR und 1:1 Coaching
mbsr-8-Wochen-kurs
MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist ein wissenschaftlich fundierter Kurs, der dir Schritt für Schritt die Grundlagen der Achtsamkeit sowie einen gesunden Umgang mit Stress und innerem Druck vermittelt. Er unterstützt dich nachweislich dabei, mehr Bewusstheit, Selbstverbundenheit und Gelassenheit zu entwickeln.
Der Rahmen? Über acht Wochen hinweg treffen wir uns einmal pro Woche für 2,5 Stunden in einer kleinen, geschützten Gruppe – für die Praxis der Achtsamkeit und deine persönliche Entwicklung.
Nächster Kursstart: Januar 2026
individuelles 1:1 Coaching
Wenn du dir selbst bewusster begegnen, innere Klarheit gewinnen und an persönlichen Themen wachsen möchtest, ist ein achtsamkeitsbasiertes 1:1 Coaching mit mir genau das Richtige. Ich begleite dich individuell, mit Tiefe und in deinem Tempo – online oder persönlich, auf Deutsch oder Englisch.
Preis: abhängig vom Umfang der Begleitung.
